얼굴 모공 넓은 남자의 필수품인 레티놀(Retinol)은 여드름을 제거하고 노화 방지 효과가 있으며, 비타민 A1이라 불리 웁니다. 스킨크림, 젤, 연고, 로션, 세럼, 혈청에 첨가되어 일반의약품으로 널리 판매되며, 더 강한 농도의 레티노이드도 처방전을 통해 사들일 수 있고 이들은 국소 치료제로, 피부 위에 바르는 것을 의미합니다.
요약: 레티놀(Retinol) 효과 8가지
레티놀이란 무엇인가요?
레티놀(Retinol)은 여드름 치료제로 유명하고, 화학적으로는 비타민 A(A1)계열로 지용성이며 레티노이드의 화합물에 들어갑니다. 근본적인 작동원리는 피부세포의 회전율을 높이는 방식으로 자연스럽게 피부 각질이 제거되어 피부의 여드름 모공 등에 효과가 있게 됩니다
또한 비타민 A의 특성을 물려받아 시력, 세포 발달, 피부 및 점막 유지 , 면역 기능 및 생식 발달 에 필요한[참고2] 주요 성분으로 비타민 A 결핍증 , 특히 안구건조증을 유발하는 결핍증을 치료하고 예방하는 데 사용됩니다 . [참고1]
주로 스킨 케어 크림의 형태로 제공되어 주름 및 기타 피부 노화 효과를 줄이는 데 사용되고[참고3], 일반의약품 으로 이용 가능하며,[참고1] 가장 많이 처방되는 약물 중 하나로 처방 건수는 500,000건이 넘었습니다. [참고4] [참고5]또한 세계보건기구(WHO)의 필수 의약품 목록 에 등재되어 있습니다 . [참고6]
인체 내부에서 레티놀을 레티날 과 레티노산 으로 전환하여 작용합니다 주 공급원으로는 생선, 유제품 및 고기가 포함 되며[참고2] , 건강 보조 식품으로도 사용[참고2] 됩니다. 그리고 1909년에 발견되었고, 1931년에 분리되었으며, 1947년에 처음 제조되었습니다. [참고7] [참고8]
레티놀의 효과가 무엇인가요?
레티놀의 효과는 레티노이드같은 비타민 A성분으로 세포 회전율을 높여 콜라겐 생성을 증가시켜 자연스러운 각질 제거로 인한 피부에 여러 부가 적인 효과가 있습니다. [참고9]
비타민 A는 피부 표면의 모습을 변화시키고 노화 방지 효과가 있는 주름 방지제로 식품의약청(FDA)에서 최초로 승인된 비타민입니다.[참고9]
1. 레티놀이 여드름을 치료할 수 있습니다
레티놀이 여드름을 치료하는 방법은 피부 모공을 열고 축소하여 깨끗이 하고 더 이상 여드름이 발생하는 것을 예방합니다. 이는 세포 생성을 증가 시키며 동시에 각질을 제거하기 때문에 여드름 모공을 예방하는데 도움이 됩니다.[참고9]
여드름은 죽은 피부 세포나 기름이 모공을 막아 화이트헤드, 블랙헤드 또는 여드름이 생길 때 발생합니다.[참고10] 그럼으로 화이트헤드나, 블랙해드에 좋으며, 이는 여드름이 줄어드는 것이며 당연히 여드름 흉터도 줄어듭니다.
2. 레티놀은 색소침착을 치료합니다
레티놀은 을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
세포 회전율이 증가하면 피부 각질이 제거되고 피부 바깥층이 부드러워지며 새로운 피부 세포가 더 빨리 성장할 수 있습니다. 이는 피부를 매끄럽게 하여 피부 톤을 더욱 균일하게 하고 어두운 반점을 밝게 해줍니다.[참고11] 소량의 레티놀도 색소침착 치료에 효과적일 수 있습니다. [참고12]
3. 잔주름과 주름을 감소 시킵니다
노화는 피부의 결합 조직에 해로운 영향을 미쳐 엘라스틴과 콜라겐 섬유의 감소로 이어져 잔주름과 주름을 유발 하는것입니다. [참고14] 피부가 얇아지고 탄력이 떨어지기 시작하면 피부에 주름이 생기기 시작합니다.
이 성분은 콜라겐 과 엘라스틴 생성을 촉진하여 세포 교체와 피부 두꺼워짐을 촉진합니다. 이는 잔주름과 주름을 줄이는 데 도움이 됩니다 . [참고15] [참고16] 12주 동안 하루에 두 번 바르는 것이 목과 눈 피부 주름을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 그러나 8주 후에는 목 주름이 덜 뚜렷해졌습니다.[참고17]
4. 레티놀은 피부톤에도 도움이 됩니다
레티놀의 주목할만한 많은 측면 중 하나는 일종의 “각질 제거” 효과로 나타나는 피부 세포 교체를 자극한다는 것입니다.[참고9] 칙칙하고 건조한 피부는 콜라겐과 엘라스틴 수치가 증가하여 새롭고 더 밝고 균일한 피부를 선사합니다.
더불어 콜라겐 분해를 늦추고 탄력을 증가시켜 피부를 더욱 탄탄하고 통통하게 만들어줍니다. 이 조합은 피부의 질감과 톤을 균일하게 만드는 데 도움이 됩니다[참고18]
5. 레티놀은 노화의 징후를 퇴치할 수 있습니다
레티놀은 시중에서 가장 많이 사용되고 가장 많이 연구된 노화 방지 성분 중 하나라는 사실을 알고 계시나요?[참고13] 원래 70년대에 항여드름 치료제로 판매된 트레티노인은 상당한 노화 방지 효과가 있음이 빠르게 입증되었습니다.
올트랜스 레티노산으로 불리는 트레티노인은 상당한 노화 방지 효과가 있는 것으로 입증되었습니다. 또한 레티노이드는 콜라겐 생성을 증가시켜 잔주름과 주름을 감소시킵니다.
그리고 피부의 새로운 혈관 형성을 촉진하여 피부 색소 침착을 개선하는 데 도움이 됩니다. 다른 이점으로는 검버섯 제거 및 거친 피부 패치의 연화 등이 있습니다.
6. 레티놀의 가격은 효율적입니다
예산에 따라 이 치료에 대한 지출은 감당할 수 없는 사치처럼 보일 수 있습니다. 그러나 더 저렴하고 단기적인 솔루션에 대한 지출은 결국 더 비싼 옵션이 될 수 있습니다. 레티놀은 과학적으로 입증된 효능을 지닌 몇 안 되는 성분 중 하나이므로 안전한 선택이 됩니다!
7 . 일반의약품으로 구매 가능
대부분의 사람들에게는 일반의약품으로 이용 가능하며,[참고1] 복용량을 낮추면서 서서히 피부 자극에 적응(호메시스)해 갈 수 있습니다.
이러한 저용량 레티놀은 높은 강도의 레티노산보다 부작용이 적습니다. 그러나 눈에 띄는 결과를 확인하는 데 시간이 더 오래 걸릴 수 있다는 단점이 있습니다.
필요한 복용량에 대해 망설이는 경우 피부과 의사 또는 성형 외과 의사와 상담하십시오.
8. 레티놀은 안전하고 부드럽습니다!
다소 부작용이 있지만 장기간 사용하기에 안전한 것으로 널리 알려져 있습니다. 연구에 따르면 지난 30년 동안 젊은 성인의 장기간 레티노이드 사용으로 인한 전신 부작용이 관찰되지 않았습니다.[참고19]
피부에 순하며 발적(주사비), 가려움증, 벗겨짐 등의 자극을 유발하는 경향이 적습니다. 모든 피부 유형에 적합한 것으로 알려져 있지만 특정 피부 유형에 따라 다른 강도가 나타납니다.
레티놀의 부작용은 무엇인가요?
안전한 의약품 중 한 가지로 부작용은 거의 없습니다.[참고19] 그러나 미약하게 가장 흔한 레티놀 부작용은 건조하고 자극받은 피부이며 대개 일시적으로 끝납니다.[참고18]
- 건조하고 자극받은 피부.
- 가려움증이나 타는 듯한 느낌.
- 피부가 붉어지고, 벗겨지고, 벗겨지거나 비늘이 벗겨집니다.
- 햇볕에 탐.
- 고용량에서는 간 비대 , 피부 건조, 비타민A 과다증을 유발할 수 있습니다 .[참고01]
레티놀을 복용하면 안되는 사람은 누구입니까?
레티놀은 여드름 흉터를 만드나요?
아니요, 도리어 과다 색소 침착을 포함하여 여드름 자국과 모공을 개선하여 흉터를 부드럽게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다, 이들은 세포 회전율을 증가시켜 죽은 피부 세포를 제거하고 새로운 세포를 위한 공간을 마련하는 데 도움을 줍니다.
이를 통해 건강하고 균일한 피부를 얻을 수 있습니다. 또한 새로운 흉터가 형성될 가능성을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다
레티놀 부작용 중 여드름이 있나요?
레티놀 크림이란 무엇인가요?
레티놀 크림은 성분이 최대 2%까지 이며, 일반의약품으로 구입할 수 있습니다. 세럼보다 농도가 진하며 유화제, 증점제, 기타 성분이 함유되어 있습니다.
레티놀 크림 효능(효과)은 무엇인가요?
- 여드름 치료
- 색소침착 치료
- 잔주름과 주름 감소
- 피부톤 개선
- 노화의 개선
- 효율적인 가격
- 일반의약품으로 구매 가능
- 안전하고 부드러움
레티놀 크림 사용법은 무엇인가요?
매일보다는 격일로 사용하시고, 세안 후 30분 정도 기다렸다가 크림을 바르세요. 일광 화상, 피부 손상 또는 기타 피부 자극이 있는 경우는 피하세요. SPF 30을 사용하고 자외선 차단 의류와 모자를 착용하여 태양에 대한 노출을 줄이십시오.[참고18]
- 클리어
- 먼저 메이크업을 지우고 순하고 정화되는 클렌저로 얼굴을 클렌징하세요. 피부를 문지르지 마십시오.
- 아이크림
- 연약한 눈가 피부를 보호하기 위해 눈 주위에 아이크림을 발라주세요.
- 바르기
- 이마부터 시작해 코, 볼, 턱 순으로 얼굴 전체에 얇게 펴 발라줍니다. 완두콩 크기만큼 사용하고, 입, 코, 눈에 들어가지 않도록 주의하세요.
- 보습
- 바르기 전에 보습제를 바르고 건조시킨 후 흡수되도록 놔둔 후 레티놀을 바르세요. 보습제는 침투력을 늦추는 장벽을 만듭니다.
- 천천히 주입
- 타 화장품 대비 강력한 성분이기 때문에 스킨 케어 루틴에 천천히 도입하는 것이 중요합니다. 이는 피부가 효능을 완전히 흡수할 수 있도록 적응하고 지구력을 구축하는 데 도움이 됩니다.
- 최초 시작은 부드러운 버전을 사용
- 먼저 좀 더 순한 버전을 사용해 보고, 사용할 때는 다른 독한 성분을 피하세요
레티놀 크림 추천 제품은 무엇인가요?
이니스트리, 디 오디너리, 아이오페,마몽드 바쿠 치올 등의 제품이 가장 대중적으로 사용됩니다.
건강한 루틴을 유지하기 위해 레티놀이 함유된 스킨케어 제품을 선택하여 피부가 계속 빛나도록 하세요.
또한, 자신을 돌보고, 과일과 야채를 먹고, 운동하고, 흡연을 피하고, 햇빛을 피하는 것을 잊지 마세요!
밤에 그리고 세안 후 30분 후에 레티놀을 바르면 자극과 햇빛 민감성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 피부 자극이 사라지지 않거나 심각한 부작용이 발생하는 경우 피부과 전문의와 상담하세요. 또한 자외선 차단제를 바르고 직사광선을 피해야 건조함과 자극이 심해질 수 있습니다.
여기에 나타난 모든 효과와 이점은 리포트이며, 자신에게 무조건 통용된다는 그 어떤 보장도 없음을 명시하며, 이러한 레티놀 효과를 적용하길 원한다면 의사나 전문기관과 상의하는 것을 권장 합니다.
💡 참고문헌(References)
- 『Vitamin A』, The American Society of Health-System Pharmacists.
- 『Vitamin A and Carotenoids』, NIH
- 『A comparative study of the effects of retinol and retinoic acid on histological, molecular, and clinical properties of human skin』, Journal of Cosmetic Dermatology
- 『The Top 300 of 2021』, ClinCalc
- 『Vitamin A – Drug Usage Statistics』,ClinCalc
- 『World Health Organization』, World Health Organization
- 『The Role of Food, Agriculture, Forestry and Fisheries in Human Nutrition』, EOLSS Publications
- 『Ullmann’s Food and Feed, 3 Volume Set.』, John Wiley & Sons.
- 『Retinoids: active molecules influencing skin structure formation in cosmetic and dermatological treatments』, Postepy Dermatol Alergol.
- 『Why Topical Retinoids Are Mainstay of Therapy for Acne』, James Leyden
- 『Effects of topical retinoids on acne and post-inflammatory hyperpigmentation in patients with skin of color: a clinical review and implications for practice』, Valerie D. Callender
- 『A Clinical Anti-Ageing Comparative Study of 0.3 and 0.5% Retinol Serums: A Clinically Controlled Trial 』, Malwina Zasada
- 『Do retinoids really reduce wrinkles?』,Harvard Health Publishing
- 『Collagen Supplements for Aging and Wrinkles: A Paradigm Shift in the Fields of Dermatology and Cosmetics』, Hend Al-Atif
- 『 A comparative study of the effects of retinol and retinoic acid on histological, molecular, and clinical properties of human skin』, Kong R, Cui Y, Fisher GJ
- 『Molecular basis of retinol anti-ageing properties in naturally aged human skin in vivo』, Shao Y, He T, Fisher GJ
- 『 182 Retinol remarkably effective in reducing neck wrinkles』, Ota M, Jiang W
- 『Retinol: Cream, Serum, What It Is, Benefits, How To Use』, Cleveland Clinic
- 『Retinoids in the treatment of skin aging: an overview of clinical efficacy and safety』, Mukherjee
노화극복과 건강에서 더 알아보기
구독을 신청하면 최신 게시물을 이메일로 받아볼 수 있습니다.
