선크림 매일 바르면 여러 가지 효능이 있는데 광손상으로 인한 각종 암과 피부 노화를 예방할 수 있고 이 모든 이점이 매일 안 바르는 것보다 더 나은 선택이 되기 때문이며 당신에게 1살이라도 더 어리게 보이게 만드는 마법 같은 생활습관이 될 것입니다.
선크림을 안 바르면 어떻게 되나요?
선크림을 매일 바르는 것은 피부 노화를 방지하기 위한 가장 좋은 선택이기 때문입니다.
우리가 선조로부터 물려받은 유전적 노화는 어쩔 수 없더라도 겉보기에 나이 들어 보이는 피부 노화중 얼굴 노화는 80%가 자외선 노출로 인한 것입니다.[참조01]
또한 태양의 자외선은 강력하며 밖에서 단 15분만 노출해도 손상을 유발하고 장기적으로 피부암을 유발할 수 있습니다.[참조02]
그럼으로 선크림을 안 바르면 이러한 증상에 즉각 노출되며 도리어 선크림을 매일 바르는 것은 결코 과한 것이 아니며 도리어 권장해야 할 사항입니다.
또한 이러한 선크림을 바르지 않는 것으로 인한 암은 치료하지 않으면 공격적이고 치명적일 수 있습니다.
생각하세요! 예방이 최고의 명약입니다.
1. 보이지 않는다고 상처가 없는 것은 아닙니다.
당신의 얼굴이 동안이라고 생각하나요? 나의 얼굴은 피부 노화로부터 안전 할까요! 당장 구글에 UV 초상화(UV portraits)를 찾아 보세요. 놀랍게도 당신이나 우리는 결코 자외선으로부터 안전하지 않습니다.[참조03]
보이시나요. 이것이 바로 선크림을 바르지 않으면 나타나는 대표적인 숨은 상처입니다.
안타깝게도 평범한 우리는 UV 초상화를 찍지는 못합니다. 그러나 나만이 이 보이지 않는 상처(피부 노화)로부터 안전하고 없다고 장담하는 것은 너무 자기 객관화가 부족한 것이 아닐까요!
2. 자동차의 유리는 당신을 보호하지 안습니다.
운전중에 당신의 왼쪽 얼굴은 서서히 노화가 진행된다는 것을 알고 있나요. 수십년간 선크림을 바르지 않고 트럭 운전을 한 운전기사의 왼쪽 얼굴은 오른쪽과 확연한 차이가 납니다.[참조04]
통계적으로도 피부암은 남성의 왼쪽에서 더 흔하게 발생하는 것으로 나타납니다. 이는 운전 중 햇빛에 노출되는 쪽이 왼쪽이기 때문입니다.[참조]
그리고 자동차의 앞유리가 우리의 얼굴(특히 왼쪽)을 보호하지 않는다는 것은 자동차의 앞 유리가 UVA 광선의 약 96%를 차단하지만 일부 측면 창문은 44%만 차단할 수 있다는 사실이 있기 때문입니다.[참조05]
3. 인간은 환경의 지배를 받습니다.
쌍둥이 역설은 서로 다른 속도로 여행할 때 빠르게 여행(빛의 속도^^)한 쪽이 더 젊어 보인다는 역설입니다.
그런데 현실에도 동일하게 물리적인 역학 관계는 다르지만 빛으로 각자의 노화 속도를 다르게 만들어 집니다.
햇빛 노출에 상당한 차이가 있는 쌍둥이(자연 연령 61세)중 쌍둥이 B는 쌍둥이 A보다 일주일에 약 10시간 더 햇빛에 노출되었습니다. 결과적으로 검증된 연령 차이는 11.25세였습니다.[참조07]
<<쌍둥이 A는 쌍둥이 B보다 체질량지수가 2.7점 더 높음>>
4. 당신의 피부 색깔을 과신하지 마세요
일반적으로 가장 밝은 색소(유럽, 중국 및 멕시코) 피부 유형은 가장 어두운 색소(아프리카 및 인도) 피부 유형에 비해 표피 멜라닌의 양이 약 절반 정도입니다.[참조08]
그러나 멜라닌 양이 2배가 된다고 해도 그것이 당신의 피부를 햇빛으로부터 100%보호한다는 보장이 될 수는 없습니다.
UVA 광선의 약 17%는 여전히 멜라닌이 풍부한 피부를 관통하는 것으로 추정되며,[참조09] UV 노출은 모든 사람의 위험을 높입니다.[참조10][참조02]
멜라닌이 많은 피부는 쉽게 햇볕에 타지 않거나 광노화의 징후를 보이지 않을 수 있지만 이것이 당신의 피부 손상에 대해 면죄부를 주는 것은 아닙니다.
피부를 보호하는 것은 여전히 중요하므로 선크림을 가까이에 두세요!
매일 발라야 하는 선크림의 선택 및 조건은 무엇인가요?
1. 선크림을 바르지 말아야 하는 조건이 있나요?
당신의 외출 시간이 3시간이 넘어가지 않고 늘 실내 생활을 하며 생활 반경내 창문이 없어 자외선이 들어올 여지가 없다면 선크림 보다는 피부 보습을 추천합니다.
2. 자외선의 종류는 어떻게 되나요?
- UV – A : 장파장 UV, 블랙라이트 , 오존층 에 흡수되지 않는 UV : 생활자외선(Soft UV)
- UV – B : 오존층에 의해 대부분 흡수되는 중파 UV: 중간 UV; 도르노 방사선. 노출되면 가장 치명적
- UV – C : 단파 UV, 살균 UV, 더 짧은 파장의 이온화 방사선 , 오존층과 대기에 완전히 흡수됨: 경질 UV.
3. 남자 선크림 추천 종류는 무엇인가요?
당신이 예민한 피부나 여드름이 있다면 무기자차 선크림을 추천하고 피부트러블이 없다면 유기자차 선크림을 추천합니다.
다만 이러한 선크림 추천이 마음에 들지 않거나 선택장에가 있다면 하이브리드로 선스틱이나 선블럭을 선택하는 것도 한 방법입니다.
그리고 선크림의 자외선 차단 능력은 우리나라 기준으로 SPF 30 ~ 50 이상(UV B 차단)에 PA +++이상(UB A 차단)을 선택하면 됩니다.
- 무기자차 선크림 : 피부에 흡수가 안되며, 자외선 차단능력이 높으나 얼굴이 하얕게 되어 보기 싫음
- 유기자차 선크림 : 피부에 흡수되며 이로인해 열이 발생해 피부트러블리 발생할 수 있습니다.
[ 선크림(Sunscreen)의 안티에이징 효과 및 탁월한 선택 조건 4가지 ]
4. 선크림을 바르는 양과 방법은 어떻게 되나요?
- 선크림 바르는 양을 적절하게 하는 것이 중요합니다.
- 충분한 양을 바르는 것이 중요합니다.
- 일반적으로 얼굴 전체에 500원짜리 동전 크기의 양이 필요합니다.
- 1번 도포후 10분이 지나서 다시 한번더 바르는 것을 권장합니다.
- 적용 시기와 빈도
- 무기자차 선크림은 바르고 바로 외출이 가능합니다.
- 유기자차 선크림은 외출하기 30분 전에 바르는 것이 좋습니다.
- 자외선 차단 효과는 2~3시간 지속되므로, 2~3시간마다 바르는 것이 바람직
- 수영이나 땀을 많이 흘리면 자외선 차단 효과가 감소하므로, 수영이나 땀을 흘린 후에는 즉시 바릅니다.
5. 선크림을 바르고 자면 어떻게 되나요?
선크림을 바르고 자면 모공 막힘 가능성이 증가합니다. 자외선 차단제는 낮에 사용하는 성분이 더 무겁기 때문에 잠재적으로 모공을 막을 수 있으며, 사용 시 밤에 누운 베개에 닿는 경우가 많습니다.
또한 SPF는 분자가 더 크기 때문에 밤에 자는 동안 피부에 사용하면 모공이 더 커집니다.
선크림 매일 바르면 나타나는 효능은 무엇인가요?
자외선은 피부에 침투하여 세포를 손상시켜 암으로 이어질 수 있는 DNA 돌연변이를 일으키는 발암 물질임은 분명합니다.
선크림을 매일 바르면 이러한 발암 물질을 방지 행동은 당연한 선택이며 광손상, 피부암, 피부노화 예방등 수많은 효능을 가져옵니다.
최신 연구로 청색광으로 인한 광손상이 나타나고 있으며 PF 50+의 페닐렌 비스 디페닐트리아진(TriAsorB™)을 함유한 광범위한 스펙트럼의 선크림이 이러한 손상을 방지 한다고 밝혀젔습니다.[참조11]
그러나 청색광이 우리 피부의 아주 작은 부분만을 차지한다고 밝혔진 바도 있습니다.[참조12]
1. 일광화상을 예방합니다.
일광화상은 태양이나 태닝 베드와 같은 인공 광원에서 나오는 자외선(UVB)에 장기간 노출되어 발생하는 급성 염증성 피부 반응입니다.[참조13]
또한 일광화상은 피부가 과도한 자외선에 노출되어 발적, 통증, 벗겨짐을 유발합니다.
선크림은 이러한 일광화상의 원인이 되는 UVB 광선을 차단합니다.
그리고 자외선은 계절별 시간별로 그 강도가 다른데 정오와 봄, 가을에 가장 강하지만 일년 내내 화상을 입을 수 있습니다.
UVB 광선이 구름을 투과할 수 있기
매일 선크림을 발라야 하는 또 다른 중요한 이유는 완전히 구름으로 덮인 하늘이라도 여전히 상당한 양의 UV-B 방사선을 투과할 수 있습니다 .[참조14]
때문에 흐린 날에도 여전히 화상을 입을 수 있으며, 이는 원칙적으로 UV-B 방사선 노출량에 관계없이 피부암 위험에 영향을 미친다는것을 시사합니다.
선크림을 매일 바르면 피부가 손상되기 전에 자외선을 차단하거나 흡수하여 일광화상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
2. 피부암 발병 위험을 낮춰줍니다.
피부암 예방은 매일 선크림을 바르는 이유로 흔히 언급되는 이유이며 그럴 만한 원인이 있습니다.
자외선은 일광화상을 유발하고 세 가지 유형의 피부암( 흑색종 , 기저세포암종 , 편평세포암종) 의 위험을 증가시킵니다.[참조15][참조16]
가장 큰 우려 사항은 흑색종 위험이 개인의 일생 동안 누적된 일광화상의 횟수에 비례하여 용량 의존적으로 증가한다는 것입니다.[참조17]
이러한 위험은 시간이 지남에 따라 UV에 너무 많이 노출되면 피부 세포 내부의 DNA가 손상되어 일어납니다.
그리고 이 손상이 영구적일 경우 세포가 통제할 수 없을 정도로 성장하여 모든 형태의 피부암이 발생하는 것입니다.
선크림을 매일 바르는 생활습관은 자외선으로 인한 흑색종 및 비흑색종 피부암의 위험을 감소시키는 것으로 나타났습니다.[참조18][참조19]
3. 조기 피부 노화로부터 보호합니다.
자외선은 광노화 증상인 주름 , 반점, 늘어진 피부 등 조기 노화의 징후를 유발합니다. 이는 자외선중 UVB 광선이 피부의 표피층을 통해 침투하여 DNA 돌연변이를 일으킬 수 있기 때문입니다.
이러한 조기노화 돌연변이는 주름, 엘라스틴 및 콜라겐 손상 증가와 같은 광노화 증상과 관련될 수 있습니다.[참조20]
엘라스틴과 콜라겐은 피부를 단단하고 유연하게 유지하는 역할을 합니다. 시간이 지남에 따라 UV 노출은 이러한 단백질을 손상시키고 조기 노화와 피부 처짐을 유발합니다.
그러나 선크림을 매일 바르면 주름을 지연시키는 데 도움이 될 수 있다는 결과가 있으며,[참조19] 처진 피부의 발달을 늦추거나 일시적으로 예방할 수 있다는 결론지어 졌습니다.[참조21]
선크림을 매일 바르면 자외선으로부터 피부를 보호하여 이러한 노화 징후를 예방할 수 있는 최적의 습관이 될 것입니다.
4. 과다색소침착 위험을 감소시킵니다.
만성적인 UV 노출은 기미나 과다색소침착과 같이 피부에 어두운 반점을 유발할 수 있는 원인 중 하나입니다.[참조22]
이러한 반점은 당신에게 불편을 줄 수 있으며 치료가 매우 매우 어려울 수 있습니다. 피부색에 상관없이 모든 이들은 이러한 반점이 형성되거나 악화되는 것을 방지하기 위해 매일 선크림을 발라야 합니다.
5. 모세혈관확장증(Telangiectasia)위험이 낮아집니다.
자외선에 노출되면 얼굴의 작은 혈관이 커지고 눈에 띄게 될 수 있습니다. 이로 인해 눈에 보이는 빨간색과 보라색 반점이 생기고 사라지지 않는 얼룩덜룩한 피부가 생깁니다.
자외선에 의해 유발되는 이러한 증상은 주로 “피부홍반” 또는 “혈관 확장”으로 알려져 있습니다. 특히, 이와 관련된 증상으로는 “모세혈관확장증(Telangiectasia)(주1)“이 있습니다.[참조23]
매일 선크림을 바르면 이러한 손상을 예방하고 혈관이 커지는 것을 방지할 수 있습니다
6. 검버섯과 기미를 예방합니다.
검버섯(흑점)은 태양 손상으로 인해 피부에 나타나는 작고 어두운 반점입니다.
만성적인 UV노출은 진피의 결합 조직과 각질세포의 손상과 함께 ‘검버섯’으로 알려진 색소성 병변이 발생합니다.[참조24]
기미는 피부, 일반적으로 얼굴에 갈색 또는 회색 반점이 나타나는 질환입니다. 태양 광선에 노출되면 기미가 악화될 수 있습니다.
선크림을 매일 바르면 이러한 피부 이상 상태를 보호하고 피부 세포의 손상을 예방하여 검버섯과 기미를 예방할 수 있습니다.
7. 특정 피부 상태가 악화되는 것을 방지합니다.
피부 루푸스(SLE)[참조25]나 장미증과 같은 많은 피부 상태는 햇빛에 의해 악화됩니다. 어떤 사람들에게는 발진이 심해지거나 악화되는 데 보호되지 않은 햇빛에 약간만 노출되면 됩니다.
독시사이클린(주2) 이나 하이드로클로로티아지드(주3) 와 같은 특정 약물 도 태양에 대한 피부의 민감도를 높이고 화상을 입힐 가능성을 높일 수 있습니다. 선크림을 매일 바르면 이러한 반응을 예방하는 데 도움이 됩니다.
8. 피부결을 개선합니다.
광손상으로 인해 피부 질감이 거칠고 고르지 않아 피부가 칙칙하고 생기 없어 보일 수도 있습니다.
매일 선크림을 바르면 피부톤, 질감, 잔주름, 주름, 광노화 징후가 전반적으로 개선되는 것으로 나타났습니다.[참조26]
또한 피부를 보호하고 피부 세포의 손상을 방지함으로써 피부 질감을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
9. 수분 공급의 원천입니다.
많은 선크림에는 피부에 수분을 공급하고 건조함을 예방하는 데 도움이 되는 보습 성분이 포함되어 있습니다.
건성 피부는 자외선에 더 취약하므로 선크림을 매일 바르면 피부에 자연스럽게 수분을 공급하는 것이 되고 더불어 자외선 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
10. 사용하기 쉽고 편합니다.
선크림은 사용하기 쉽고 빠르게 바를 수 있습니다.
선크림은 로션 , 스프레이, 젤, 폼(예: 팽창 폼 로션 또는 휘핑 로션[참조27]), 스틱, 파우더 및 기타 국소 제품 으로 제공되며 이러한 제품들은 사용하기 편하고 피부에 바르기 쉽습니다.
약간의 귀찮음은 나에게 동안을 준다
선크림을 매일 바르는것이 바르지 않는 것보다 당신의 피부에 더 많은 좋은 결과를 가져옵니다. 약간의 귀찮음만 감수하면 피부 노화를 아주 멀리 날려버릴것입니다.
여기에 나타난 모든 효과와 이점은 리포트이며, 자신에게 무조건 통용된다는 그 어떤 보장도 없음을 명시하며, 이러한 선크림의효과를 적용하길 원한다면 의사나 전문기관과 상의하는 것을 권장 합니다.
💡 주석(annotation)
1. 『모세혈관확장증(Telangiectasia)』[⇪]
모세혈관확장증(Telangiectasia)은 피부나 점막에 있는 작은 혈관들이 확장되어 피부 표면에 눈에 띄게 나타나는 상태입니다.
이러한 혈관 확장은 피부에 빨간색, 보라색 또는 파란색의 작은 선이나 점 형태로 보일 수 있으며, 특히 얼굴, 코, 뺨, 그리고 다리에 자주 나타납니다.
- 모세혈관확장증의 원인
- 유전적 요인: 일부 유형의 모세혈관확장증은 유전적인 요인에 의해 발생합니다.
- 환경적 요인: 장기간의 자외선 노출이나 극심한 온도 변화 같은 환경적 요인에 의해 혈관이 확장될 수 있습니다.
- 연령: 나이가 들면서 피부의 혈관이 더 눈에 띄게 될 수 있습니다.
- 피부 상태: 장미증과 같은 특정 피부 상태는 모세혈관확장증을 유발할 수 있습니다.
- 모세혈관확장증의 치료
- 레이저 치료: 레이저를 사용하여 확장된 혈관을 목표로 하여 혈관을 제거하거나 크기를 줄일 수 있습니다.
- 광역학 치료: 특정 빛을 활용하여 손상된 혈관을 치료하는 방법입니다.
- 보존적 관리: 자외선 차단제의 사용, 피부를 자극할 수 있는 물질의 회피, 그리고 적절한 피부 관리로 혈관의 확장을 최소화할 수 있습니다.
- IPL 치료: IPL(Intense Pulsed Light)은 여러 개의 파장의 빛을 사용하여 확장된 혈관을 파괴하는 데 사용할 수 있습니다.
모세혈관확장증은 보통 무해하지만, 미적인 문제나 심리적인 불편을 초래할 수 있으므로, 적절한 치료와 관리가 필요할 수 있습니다.
또한, 이 상태가 다른 질환의 증상일 수도 있으므로, 정확한 진단을 위해 피부과 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다.
2. 『독시사이클린 (Doxycycline)』[⇪]
독시사이클린은 테트라사이클린 계열의 항생제로, 광범위한 박테리아 감염을 치료하는 데 사용됩니다.
이 약물은 세균의 단백질 합성을 방해함으로써 세균의 성장을 억제합니다.
- 적용 가능한 감염 유형:
- 호흡기 감염
- 요로 감염
- 피부 감염
- 클라미디아와 같은 성병
- 라임병과 같은 진드기 매개 질환
- 주의사항:
- 독시사이클린은 햇빛에 대한 민감도를 증가시킬 수 있으므로, 약물 사용 중에는 자외선 차단제를 사용하고 직접적인 태양 노출을 피해야 합니다.
- 또한, 장기간 사용할 경우 내성이 생길 수 있으므로 의사의 지시에 따라야 합니다.
3. 『하이드로클로로티아지드 (Hydrochlorothiazide)』[⇪]
하이드로클로로티아지드는 티아지드 계열의 이뇨제로, 신체에서 불필요한 수분과 나트륨을 제거함으로써 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 주로 고혈압, 부종(체액 정체), 그리고 특정 종류의 신장 질환에 사용됩니다.
- 작용 메커니즘:
- 이 약은 신장의 작은 튜브에서 나트륨, 클로라이드, 물의 재흡수를 감소시켜 이뇨 작용을 촉진합니다.
- 이를 통해 체내의 물과 소금의 균형을 조정하며 혈압을 낮춥니다.
- 주의사항
- 하이드로클로로티아지드 사용 시 탈수나 전해질 불균형이 발생할 수 있으므로 정기적인 혈액 검사가 필요할 수 있습니다.
- 또한, 이 약물은 햇빛에 대한 민감도를 증가시킬 수 있어, 야외 활동 시 자외선 차단제 사용이 권장됩니다.
💡 참조문헌(References)
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