주름(Wrinkles, Rhytid)이 어린 나이 특히 10대와 20대와 같은 시기에 나타나면(눈, 목, 팔자) 본인에게는 무척 슬프고 스트레스를 받게 할 이유가 됩니다. 그러나 그것이 치료의 수준으로 넘어가는 경우는 거의 없으며 대부분은 크림이나 일반의약품으로도 개선할 수 있습니다.
해결 방법 13개
- SPF가 높은 자외선 차단제를 사용
- 항산화제, 비타민(A, C, D, E) 및 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취
- 물을 많이 마시기
- 레티노이드, 펩타이드, 히알루론산이 함유된 보습제와 제품을 사용
- 흡연을 피하고 음주를 줄이며 적절한 수면을 취하기
- 화학적 필링, 레이저 요법, 미세박피술과 같은 전문적인 트리트먼트
- 신체 활동
- 올리브, 아몬드, 코코넛 오일로 얼굴 마사지
- 생꿀을 얼굴과 목에 바르기
- 알로에 베라 젤을 사용
- 달걀 흰자 마스크 팩을 만들어 사용
- 베타글루칸이 풍부한 오트밀 팩을 사용
- 비타민 C가 포함된 나이트 크림 사용
젊은 나이에 주름이 생기는 원인
주름은 명백하게 노화의 증거입니다. 그러면 젊은 나이에 주름이 생기는 것은 내가 늙었다는 것인가요?
노화는 근본적으로 손상과 마모라 할 수 있으며 이는 피부에도 그대로 적용됩니다. 노화 주름은 피부 섬유화로 일종의 질병이라 할 수 있습니다. 이는 수리 축적 노화 이론에 기반을 둔 것으로 결론적으로 엘라스틴과 콜라젠의 부족과 마모가 원인입니다.
그러나 10대~20대는 특수한 유전적 원인을 제외하고는 피부 진피층에 충분한 콜라젠과 엘라스틴을 생산 함으로 흔한 현상이 될 수는 없습니다. 다만 일시적으로 자외선 노출, 환경 오염, 스트레스(학업, 취업 등), 피부 건조 및 표정습관 등이 복잡하게 얽혀 나타날 수 있습니다.
외부요인
1. 자외선 노출
태양에서 나오는 자외선 그 중에서도 UVA가 피부 노화의 핵심이라 할수 있습니다. UVA는 기미·검버섯 등 피부 노화를 일으키는 자외선이며 특히 UVA는 유리창과 커튼, 블라인드 등을 통과하기 때문에 햇빛을 피해 실내에 머무른다고 해서 피할 수 있는 것이 아니라 더욱 주의가 요구됩니다.
이들은 피부의 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 분해하여 조기 주름을 유발할 수 있습니다. 피부 노화가 도드라져 보이게 하는 주름은 UVA가 피부의 진피 깊숙이 침투해 피부에 탄력을 주는 콜라겐과 엘라스틴에 손상을 주면서 발생합니다. 여름철과 같이 햇빛이 강하면서 피부에 수분이 부족한 시기에는 더욱 생기기 쉬울 수 있습니다.
남자 10대들이 자외선으로 인한 주름이 발생하는 이유는 무었입니까?
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- 청소년의 자외선 차단제 사용 감소: 나이가 들수록 10대들의 자외선 차단제 사용이 감소하는 경향이 있습니다.
- 성별 차이: 남성과 여성 사이에 자외선 차단제 사용에 상당한 차이가 있으며, 남성의 약 28%만이 사용하는 반면 여성의 42%가 사용한다고 합니다.
- 자유 라디칼 생성: 자외선 노출은 피부에서 자유 라디칼을 생성하며, 이는 피부의 엘라스틴 섬유를 손상시켜 주름을 유발합니다.
- UV 태닝 베드의 위험성: UV 태닝 베드 사용도 비슷한 효과를 낼 수 있으며, 조기 주름 및 피부암 위험을 증가시킬 수 있습니다.
- 전문가의 견해: 미용 피부과 전문의는 햇빛과 태닝 침대에 장기간 노출되면 주름 형성이 가속화되며 피부암 위험이 높아진다고 말합니다.
2. 환경 오염 물질
환경오염, 특히 도시 지역에서의 미세먼지와 각종 화학물질 노출은 피부 노화를 가속화할 수 있습니다. 또한 오염된 공기는 피부에 자유 라디칼을 생성하여 세포 손상을 일으킬 수 있습니다. 이는 피부의 탄력성을 감소시키고 주름을 유발할 수 있습니다.
환경오염에 의한 피부 손상은 지역, 오염 물질의 종류, 개인의 생활 습관 및 피부 타입에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 환경오염과 관련된 피부 문제에 대해 보다 구체적인 조언을 얻기 위해서는 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
10대들이 환경오염물질로 인하여 주름이 발생 할 수 있습니까?
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- 피부 장벽 약화: 환경오염은 어린 피부 장벽을 약화시킬 수 있으며, 이는 피부의 수분 손실을 증가시키고 탄력성을 감소시킵니다.
- 염증 반응 촉진: 일부 오염물질은 젊고 민감한 피부의 염증 반응을 촉진할 수 있으며, 이는 노화 과정을 가속화하고 주름 형성에 기여할 수 있습니다.
내부요인
1. 스트레스
10대 및 20대는 학업, 취업등 그들 나름대로 많은 스트레스를 받는 시기 이기도 합니다. 스트레스가 유발되면 코르티솔과 아드레날린과 같은 호르몬이 분비 되며 이들은 콜라겐과 엘라스틴을 분해 하여 주름을 유발할 수 있습니다.
10 ~ 20대들의 스트레스가 주름 발생에 미치는 영향은 무었입니까?
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- 스트레스 호르몬과 피부 노화: 스트레스는 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 분비를 증가시킵니다. 이 호르몬은 피부의 자연적인 수분 균형과 탄력을 방해하여 조기 노화와 주름을 촉진할 수 있습니다.
- 표정근의 긴장: 지속적인 스트레스는 표정근의 긴장을 증가시키며, 이는 표정 주름의 형성을 가속화할 수 있습니다.
- 수면 부족: 스트레스는 수면의 질을 저하시킬 수 있으며, 충분한 수면 부족은 피부의 회복 과정을 방해 합니다.
- 피부 관리 무시: 스트레스 상태에서는 개인의 건강 및 피부 관리에 대한 관심이 감소할 수 있습니다. 이는 적절한 피부 관리의 부족으로 이어지며, 결과적으로 피부 문제를 악화시킬 수 있습니다.
2. 영양 부족
이때는 편식이 심하게 올 수 있으며 불규칙적인 식사가 생활화 될 수 있을 시기 입니다. 이 시기에는 균형 잡힌 식사와 충분한 영양 섭취가 중요합니다. 신선한 과일과 채소, 전곡, 단백질이 풍부한 식품, 건강한 지방을 포함한 다양한 식품을 섭취하면 피부 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
영양 부족이 어떻게 주름을 발생하게 만듭니까?
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- 필수 영양소 부족: 피부 건강을 유지하기 위해 필요한 비타민, 미네랄, 항산화제, 오메가-3 지방산 등의 필수 영양소 부족은 피부의 노화를 촉진할 수 있습니다.
- 콜라겐 생성 감소: 특히 비타민 C와 아미노산이 부족할 경우, 콜라겐 생성이 감소할 수 있습니다. 콜라겐은 피부의 탄력성과 구조를 유지하는 데 필수적인 단백질입니다.
- 피부 보호 기능 약화: 영양소 부족은 피부의 자연적인 보호 기능을 약화시킬 수 있으며, 이는 외부 환경 요인에 대한 피부의 저항력을 감소시킵니다.
- 수분 균형 장애: 피부의 수분 균형 유지에 필요한 영양소가 부족하면 피부가 건조해지고, 이는 주름 형성을 촉진할 수 있습니다.
- 피부의 자연 회복력 저하: 건강한 영양 섭취는 피부의 자연적인 회복 과정을 지원합니다. 영양 부족은 이러한 회복 과정을 방해하여 피부 노화를 가속화할 수 있습니다.
3. 탈수(피부건조)
항상 외모에 관심이 가는 나이대로 급격한 다이어트는 신체수분을 감소시킬수 있습니다. 나이가 젊을수록 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 물을 규칙적으로 마시고, 수분 함량이 높은 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 물을 충분히 마시지 않으면 피부가 건조해지고 이는 주름이 생길 수 있습니다.
수분 부족으로 인한 피부 건조는 주름에 어떤 영향을 줍니까?
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- 수분 부족에 따른 피부 탄력성 감소: 피부의 수분이 부족하면 탄력성이 감소하고, 이는 주름의 형성을 촉진할 수 있습니다.
- 피부의 건조와 갈라짐: 충분한 수분이 없으면 피부가 건조해지고 갈라질 수 있으며, 이는 미세 주름의 형성을 유발할 수 있습니다.
- 피부 회복 과정 방해: 피부의 자연적인 회복 과정은 적절한 수분 균형에 의존합니다. 탈수는 이 과정을 방해하고, 결과적으로 주름과 기타 피부 문제의 발생을 증가시킬 수 있습니다.
- 영양소 전달 장애: 피부로의 적절한 영양소 전달은 수분 균형에 의존합니다. 탈수 상태는 피부 세포에 필요한 영양소의 효율적인 전달을 방해할 수 있습니다.
4. 흠연, 음주 불면등의 생활습관
흡연, 음주, 수면 부족은 피부 노화 과정을 가속화할 수 있습니다. 이는 전 연령대에 걸치 공히 같은 사항이며 피부 건강뿐만 아니라 신체건강 유지를 위해서도 개선해야 할 것입니다.
- 흡연
- 혈류 감소: 흡연은 피부로의 혈액 순환을 감소시켜 피부 세포에 산소와 필수 영양소의 공급을 제한합니다.
- 콜라겐과 엘라스틴 파괴: 담배 연기에 포함된 화학 물질은 피부의 콜라겐과 엘라스틴 섬유를 파괴하여 피부의 탄력성과 구조를 약화시킵니다.
- 피부색 변화: 흡연은 피부색을 변화시킬 수 있으며, 이는 노화의 징후로 간주될 수 있습니다.
- 음주
- 탈수: 알코올은 이뇨 작용을 촉진하여 피부의 탈수를 일으킬 수 있습니다. 탈수된 피부는 주름이 더 쉽게 형성됩니다.
- 영양소 흡수 장애: 과도한 음주는 필수 영양소의 흡수와 대사를 방해할 수 있습니다.
- 수면 부족
- 피부 회복 감소: 수면은 피부가 회복하고 재생하는 데 중요한 시간입니다. 수면 부족은 피부의 자연 회복 과정을 방해합니다.
- 스트레스 호르몬 증가: 충분한 수면을 취하지 못하면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 증가할 수 있으며, 이는 피부 노화에 영향을 미칩니다.
5. 생활자세
반복되는 얼굴 움직임과 표정은 잔주름과 주름을 유발할 수 있습니다.
주름 발생이 만들어 질 수 있는 잘못된 생활자세나 습관은 무었입니까?
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- 장시간의 휴대폰 및 공부자세로 인한 고개숙임, 눈을 가늘게 뜨고 눈썹을 치켜올리고 입술을 오무리는 등 반복적인 안면 움직임과 표정은 기저 근육의 반복적인 수축을 유발할 수 있습니다.
- 이러한 행동은 피부 주름을 유발할 수 있으며, 이는 장기적으로 주름이 될 수 있습니다
6. 유전
어린 나이에 주름이 생기는 것과 관련된 유전질환은 드물지만, 몇 가지 유형이 존재합니다. 이러한 질환들은 일반적으로 피부 노화를 촉진하는 다양한 기전을 가지고 있습니다.
다만 이러한 유전질환은 매우 드물며, 대부분의 어린이나 청소년에게서 나타나는 주름은 보통 환경적 요인, 생활습관, 또는 일시적인 건강 문제와 관련이 있으므로 안심하여도 좋습니다.
그러나 만약 어린 나이에 비정상적인 노화 증상이 나타난다면, 전문적인 의료 조언을 구하는 것이 중요합니다.
어떤 질병들이 유전적으로 어린 나이에 주름이 생기기 쉽습니까?
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- 프로제리아(허치슨-길포드 증후군)
- 원인: LMNA 유전자의 변이로 인해 발생합니다.
- 특징: 이 질환은 극도의 빠른 노화를 특징으로 하며, 영향을 받는 아이들은 피부 주름, 탈모, 관절 강성, 그리고 다른 노화 관련 증상을 경험합니다.
- 콕케인 증후군
- 원인: ERCC6 유전자의 변이가 주요 원인입니다.
- 특징: 이 질환은 지체된 성장, 지적 장애, 근력 약화, 그리고 조기 노화의 피부 증상을 포함합니다.
- 외너 증후군 (Werner syndrome):
- 원인: WRN 유전자의 변이로 인해 발생합니다.
- 특징: 이 질환은 10대 후반 또는 성인 초기에 나타나며, 피부 주름, 회백색 머리카락, 뼈 구조의 변화 등의 증상을 포함합니다.
- 트리코틸로매니아
- 원인: 이는 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 여겨집니다.
- 특징: 불안이나 스트레스로 인해 머리카락을 자주 뽑는 행동을 반복함으로써, 피부에 주름이 생길 수 있습니다.
- 프로제리아(허치슨-길포드 증후군)
10대 및 20대의 주름 예방 및 관리 방법
공통방법
- SPF가 높은 자외선 차단제를 사용하면 자외선으로부터 피부를 보호할 수 있습니다.
- 자외선은 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 분해하여 주름을 유발할 수 있습니다.
- SPF 30 이상, PA+++ 이상의 자외선 차단제를 사용하고 2~3시간마다 다시 바르세요.
- 항산화제, 비타민(A, C, D, E) 및 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면 피부 건강을 개선할 수 있습니다.
- 항산화제는 피부를 보호하고 손상으로부터 회복하는 데 도움이 됩니다.
- 오메가-3 지방산은 피부의 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 물을 많이 마시면 피부에 수분이 유지되고 주름이 줄어들 수 있습니다.
- 하루에 8~10잔 이상의 물을 마시세요.
- 레티노이드, 펩타이드, 히알루론산이 함유된 보습제와 제품을 사용하면 도움이 될 수 있습니다.
- 레티노이드는 피부의 콜라겐 생성을 촉진하고 주름을 개선합니다.
- 펩타이드는 피부의 탄력을 개선하고 주름을 줄입니다.
- 히알루론산은 피부의 수분을 유지하고 주름을 개선합니다.
- 흡연을 피하고 음주를 줄이며 적절한 수면을 취하면 피부에 도움이 될 수 있습니다.
- 화학적 필링, 레이저 요법, 미세박피술과 같은 전문적인 트리트먼트를 통해 주름을 줄일 수 있습니다.
- 신체 활동은 혈액 순환과 피부 건강을 향상시킬 수 있습니다.
- 주 3~4회 이상의 신체 활동을 하세요.
손 쉬운 생활 TIP
- 올리브 오일, 아몬드 오일, 코코넛 오일로 얼굴 마사지를 하면 피부에 수분을 공급하고 혈액 순환을 촉진 해 결국 주름이 펴질 수 있습니다.
- 생꿀을 얼굴과 목에 바르고 20~30분 동안 그대로 유지하세요. 미지근한 물로 얼굴을 씻어냅니다.
- 알로에 베라 젤을 사용하여 그들이 피부 모공까지 침투하도록 얼굴을 마사지하세요.
- 달걀 흰자를 노른자와 분리하고 휘저어 마스크 팩을 만들어 사용하세요
- 베타글루칸이 풍부한 오트밀 팩을 사용하면 그곳에 존재하는 아미노산이 피부 건강과 콜라겐 형성을 촉진할 수 있습니다.
- 청소년은 취침 전에 비타민 C가 포함된 나이트 크림을 바르는 것을 고려할 수 있습니다.
연령대별 TIP
- 10대
- 피부 관리를 일찍 시작하세요. 10대부터 피부 관리를 시작하면 주름을 예방하는 데 도움이 됩니다. 클렌징, 보습, 자외선 차단을 기본으로 하는 피부 관리 루틴을 만들어 따르세요.
- 건강한 식단을 섭취하세요. 과일, 채소, 통곡물이 풍부한 건강한 식단을 섭취하세요. 건강한 식단은 피부 건강을 개선하고 주름을 예방하는 데 도움이 됩니다.
- 충분한 수면을 취하세요. 10대는 성장기에 있어 충분한 수면이 필요합니다. 충분한 수면을 취하면 피부가 회복되는 데 도움이 됩니다.
- 스트레스를 관리하세요. 스트레스는 피부 노화를 가속화할 수 있습니다. 명상, 요가, 운동 등의 스트레스 관리 방법을 배워 스트레스를 관리하세요.
- 20대
- 피부 관리를 지속하세요. 20대에도 피부 관리를 지속하세요. 피부 타입에 맞는 클렌징 제품, 보습 제품, 자외선 차단제를 사용하세요.
- 안티에이징 제품을 사용하세요. 20대 후반부터는 안티에이징 제품을 사용하여 주름을 예방하고 개선할 수 있습니다. 안티에이징 제품에는 레티노이드, 펩타이드, 히알루론산 등이 함유되어 있습니다.
- 전문적인 트리트먼트를 받으세요. 주름이 심한 경우 피부과 전문의와 상의하여 전문적인 트리트먼트를 받으세요.
주름 종류에 따른 구체적인 관리 방법
- 눈 주름(눈가주름)
- 눈가 피부는 매우 얇고 민감하여 수분이 부족하면 주름이 생기기 쉽습니다. 보습력이 좋은 아이 크림을 사용하여 눈가 피부에 수분을 공급하세요.
- 레티놀은 비타민 A의 유도체로, 피부의 콜라겐 생성을 촉진하고 주름을 개선하는 데 도움이 됩니다. 아이 크림에 레티놀이 함유되어 있는지 확인하세요.
- 비타민 C는 피부를 보호하고 주름을 예방하는 데 도움이 됩니다. 과일, 채소, 시트러스류를 많이 섭취하세요.
- 목 주름
- 목에는 자외선 차단제를 바르고 목 전용 퍼밍 크림을 발라주세요.
- 잘못된 자세를 유지하면 목 주름이 생기기 쉽습니다. 올바른 자세를 유지하고 컴퓨터 화면이나 책을 보는 각도를 조절하세요.
- 목 피부는 매우 얇고 민감하여 수분이 부족하면 주름이 생기기 쉽습니다. 보습력이 좋은 목 전용 크림을 사용하여 목 피부에 수분을 공급하세요.
- 목을 가볍게 마사지하면 혈액 순환을 개선하고 주름을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 팔자 주름(스마일 라인)
- 필러나 콜라겐 강화 치료가 효과적일 수 있습니다.
- 얼굴 운동은 팔자 주름 부위의 근육을 강화하고 주름을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
결론
나이를 불문하고 모든 사람은 현재가 가장 괴롭고 힘들다고 생각합니다. 10대나 20대는 인생을 시작하는 시기로 모든 면이 서툴고 조심스러운 접근이 필요로 하는 시기입니다. 조그마한 이유에도 피부 이상이 생길 수 있으며 동시에 주름이 있을 수 있습니다. 자연스러운 현상이라고 할 수는 없으나 또한 심각한 사항 또한 아님을 받아들이면 편안해집니다. 일찍이 피부를 관리하고 나이에 어울리게 즐거운 학창시절을 보내는 것이 위 모든 예방 TIP을 넘어서는 방법임을 인지하는 것이야 말고 모든 관리의 시작과 끝입니다.
Q AND A
주름은 자연스럽게 없어지나요?
- 솔직히 주름은 줄어들 수는 있지만 자연스럽게 완전히 없어지지는 않습니다 . 그것은 모두 당신의 피부에 달려 있으며(유전이 큽니다), 피부 관리에 얼마나 많은 노력을 기울일 의향이 있는지에 달려 있습니다.
이마 주름도 사라지나요?
이마 주름은 사라질까? 이마 주름은 저절로 없어지지 않지만 , 주름을 완화하고 피부에 활력을 불어넣는 효과적인 치료법이 많이 있습니다. 주름이 너무 깊지 않다면 되돌릴 수 있어야 합니다.
17살인데 왜 눈밑에 주름이 생기나요?
햇빛 노출 및 유전적 요인과 같은 환경적 요인은 사람의 얼굴에 주름과 잔주름이 초기에 나타나기 시작하는 데 중요한 역할을 합니다. 눈 주위 피부는 안구 아래 부위(눈주위 움푹 들어간 곳)의 피부가 얇고 혈관이 있기 때문에 노화의 초기 징후가 나타날 가능성이 있는 부위입니다.
스트레스 주름이 사라질 수 있나요?
레티놀이 잔주름(스트레스 라인 포함)과 주름을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다 . 따라서 두 피부 회사 모두 초기에 스킨케어 루틴에 일반의약품 레티노이드를 포함시키는 것을 권장합니다.
10대의 팔자주름 어떻게 없애나요?
- 국소 치료법: 레티놀, 히알루론산, 비타민 C 세럼은 콜라겐 생성을 자극하고 주름을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. …
- 미세침법: 이 최소 침습 절차는 작은 바늘을 사용하여 피부에 작은 구멍을 만들어 콜라겐과 엘라스틴 생성을 자극합니다.
20대에 팔자주름이 생기는 것은 정상인가요?
20세부터 피부는 서서히 수분을 잃기 시작합니다. 팔자주름은 체질이나 생활습관에 따라 비교적 초기에 눈에 띄게 나타날 수 있지만 처음에는 매우 미세한 경향이 있습니다 . 40대부터는 눈에 띄게 팔자주름이 깊어지는 것을 기대할 수 있습니다.
팔자주름의 가장 좋은 국소 치료법은 무엇입니까?
히알루론산 함유 크림 및 세럼히알루론 함유 크림 및 세럼은 특히 강력하며 거의 주사만큼 효과적으로 팔자주름을 채울 수 있습니다. 또한, 올바른 스킨 케어 제품을 사용하는 것은 최소 침습적 히알루론산 치료에 추가로 도움이 될 수 있습니다.
피부노화 과정은 어떻게 됩니까?
- 피부 손상: 피부의 탄력섬유와 콜라겐 섬유가 손상됩니다. 이는 피부가 반복적으로 늘어나고 압축됨으로써 발생할 수 있습니다.
- 수리 과정: 손상된 탄력섬유와 콜라겐 섬유는 수리 과정을 거치게 됩니다.
- 잘못된 복구: 미스리페어-누적 노화 이론에 따르면, 주름은 손상된 탄력섬유와 콜라겐 섬유의 잘못된 복구로 발생합니다.
- 탄력섬유의 대체: 늘어난 상태에서 손상된 탄력섬유는 “긴” 콜라겐 섬유로 대체될 수 있습니다. 이러한 “긴” 콜라겐 섬유의 축적으로 피부의 일부가 더 느슨하고 딱딱해집니다.
- 피부 주름 형성: 딱딱해진 피부 부위에 큰 주름이 형성됩니다.
- 콜라겐 섬유의 대체: 압축된 상태에서 손상된 “긴” 콜라겐은 “짧은” 콜라겐 섬유로 대체될 수 있습니다.
- 영구 주름 형성: “짧은” 콜라겐 섬유는 “긴” 섬유의 확장을 제한하고, “긴” 섬유가 영구적으로 접힌 상태로 유지되게 합니다. 그 결과 작은 주름, 즉 영구적인 주름이 형성됩니다.
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