자연의 선물을 피부에 주는 코코넛 오일(coconut oil)의 피부 노화 방지 효과 4가지

코코넛 오일(coconut oil)은 염증 감소, 피부 미백, 보습 유지, 상처 치유 등의 이유로 피부 노화 방지에 대한 효과가 알려져 더욱 관심이 집중되고 있습니다. 최근 들어 자연 친화적인 라이프스타일에 맞추어 건강한 삶을 영위하고자 하는 트랜드에 대한 대안으로 관심이 증가하는 식품 중 하나입니다.

다만 포화지방 함량의 문제로 미국식품의약국(FDA) , 세계보건기구(WHO), 미보건복지부 등에서는 섭취 지향을 권고하고 있습니다. 이에 여러 가지 장단점이 존재하고 사용법 등 코코넛 오일(coconut oil)에 대해 상세하게 알아보는 것 또한 건강한 자연 친화적인 생활환경에 보탬이 될 것입니다.

요약: 코코넛 오일의 피부 노화 방지 효과 4가지

1. 피부 보습 및 장벽 강화로 주름 개선
2. 항산화 및 항염증 작용으로피부 미백 효과
3. 콜라겐 생산 촉진 으로 탄력 개선
4. 염증 감소로 피부 보호 및 재생

코코넛 오일이란 무엇입니까?

코코넛 야자 열매의 고기, 우유등의 부분에서 추출된 식용 오일입니다. 이 오일은 특히 포화 지방산이 풍부한 것으로 알려져 있으며, 이 중 라우르산이 주요 구성 요소로 작용합니다. 라우르산은 항박테리아 및 항바이러스 특성을 가지고 있어 건강에 다양한 이점을 제공합니다.

어원

1. 16세기 포르투칼어 coco(신화속 유령이나 괴물)에서 유래
2. 인디언 너트(Nux Indica)리고도 불리웠음
3. 학술언어로 Cocos로 지정
4. 종명은 Nucifera(Nux+fera)

구성성분(100g당)

출처: USDA FoodData Central

종류

식용으로 사용하려면 정제 오일이 좋으며 이는 불순물이 제거되어 있어 고소한 맛과 향이 적고, 보존성이 높아 오래 보관할 수 있습니다. 그리고 화장품이나 의약품으로 사용하려면 버진 오일이 좋습니다. 버진 오일은 코코넛 고유의 영양소와 향이 그대로 보존되어 있어 피부와 건강에 더 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

1. 버진 오일(Virgin Oil)코코넛 고기를 냉압착하여 추출한 오일로, 화학 처리를 하지 않아 코코넛 고유의 영양소와 향이 그대로 보존되어 있습니다. 버진 오일은 주로 식용유, 화장품, 의약품 등으로 사용됩니다.
2. 정제 오일(Refined Oil)버진 오일을 정제, 표백, 탈취 등의 공정을 거쳐 불순물을 제거한 오일입니다. 정제 오일은 고소한 맛과 향이 적고, 보존성이 높아 식용유로 주로 사용됩니다.

코코넛 오일이 피부 노화 방지에 효과가 있나요?

코코넛 오일은 중간사슬지방산이 풍부하여 수분손실을 방지항고 피부 세포의 재생을 촉진하며, 활성산소를 제거하는 등 다양한 작용으로 피부 노화를 방지하는 것으로 알려져 있습니다.

1. 피부 보습 및 장벽 강화로 주름 개선
   • 주성분인 라우르산은 중간사슬지방산(Medium-Chain Fatty Acids, MCFAs)의 일종으로 향균 특성이 있습니다.
   • 특히 피부 표면에 보호막을 형성하여 수분 손실을 막아주는데 이는 피부 세포의 재생을 촉진하여 주름 개선에 도움이 될 수 있습니다.
2. 항산화 및 항염증 작용으로 피부 미백 효과
   • 성분중 카프릴산 및 페놀화 화합물(Phenolic compounds)은 항산화 성분으로 자유 라디칼을 중화시키고 산화 스트레스를 감소시킵니다.
   • 활성산소는 피부의 멜라닌 색소 생성을 증가시켜 색소 침착을 유발할 수 있는데, 이는 활성산소를 제거하여 피부 미백에 도움이 될 수 있습니다.
3. 콜라겐 생산 촉진 으로 탄력 개선
   • 미리스틴산(myristic acid)은 피부 세포의 재생을 촉진하는 데 도움을 주어 피부 탄력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
   • 비타민 E와 같은 필수 영양소 또한 세포 재생을 촉진하며 비타민 E는 강력한 항산화제로서 세포의 산화적 손상을 방지하고, 피부 세포의 재생과 치료를 가속합니다.
4. 염증 감소로 피부 보호 및 재생
   • 라우르산(lauric acid)은 항균 및 항염 특성을 가지고 있으며, 이러한 특성들은 피부의 염증을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
   • 피부의 염증 반응은 노화 과정을 가속화시킬 수 있습니다.

코코넛 오일의 여러가지 사용방법은 무엇인가요?

직접 바르기

코코넛 오일은 직접 피부에 바를 수 있습니다. 특히 샤워 후에 바르면 피부에 수분을 더 잘 머금게 하고, 건조함을 방지합니다.

1. 처음에는 소량을 사용하여 피부 반응을 확인합니다.
2. 손에 적당량 덜어줍니다.
3. 피부에 흡수될 때까지 얼굴과 목 전체에 원을 그리듯 오일을 문지르면서 부드럽게 마사지 합니다.
4. 얼굴, 몸, 손발 등 원하는 부위에 사용할 수 있습니다.

DIY 화장

코코넛 오일을 기반으로 한 다양한 홈메이드 화장품(보디 스크럽, 립밤, 모이스처라이저)등을 직접 제작할 수 있습니다.

1. 보디 스크럽
   • 재료
     1.  1/4컵
     2. 설탕 1/4컵
     3. 꿀 1/4티스푼
   • 만드는 방법
     1. 따뜻하게 데워줍니다.
     2. 설탕과 꿀을 넣고 잘 섞어줍니다.
     3. 샤워 후 몸에 마사지하면서 사용합니다.
2. 립밤
   • 재료
     1. 1/4컵
     2. 왁스 1/4컵
   • 만드는 방법
     1. 따뜻하게 데워줍니다.
     2. 왁스를 넣고 잘 섞어줍니다.
     3. 숟가락으로 립밤 모양을 만들어줍니다.
     4. 냉장고에 넣어 굳혀줍니다.
3. 모이스처라이저
   • 재료
     1. 1/4컵
     2. 아로마 오일 10방울
   • 만드는 방법
     1. 따뜻하게 데워줍니다.
     2. 아로마 오일을 넣고 잘 섞어줍니다.
     3. 얼굴이나 몸에 바릅니다.

헤어 케어

헤어 컨디셔너로 사용하면, 머리카락에 영양이 공급되고 건강한 두피를 유지하는 데 도움을 줍니다.

1. 처음에는 소량을 사용하여 피부 반응을 확인합니다.
2. 손에 적당량 덜어줍니다.
3. 모발에 골고루 바릅니다.
4. 5~10분간 그대로 두었다가, 찬물로 헹궈냅니다.

코코넛 오일의 부작용 및 주의사항은 무엇인가요?

알레르기 반응이나 피부 자극에 주의해서 사용 해야 됩니다. 처음 사용하는 경우, 소량을 피부에 바른 후 반응을 확인하는 것이 좋습니다. 또한, 지성 피부나 여드름이 있는 경우에는 사용에 주의 필요하며 전문가와 상담하는 것을 권장합니다.

섭취시 심혈관 질환 위험이 높음

저밀도 지단백 (LDL) 콜레스테롤 의 양을 모두 증가시켜 혈중 총콜레스테롤 수치를 높이는 포화지방이 포함되어 심혈관 질환 위험이 높아 섭취를 반대합니다. 다만 하루에 2스푼(28g) 이하로 섭취 하는 것은 적적하다고 알려져 있습니다.

※섭취반대 기관

• 미식품의약국(FDA) , 세계보건기구(WHO), 미보건 복지부, 미국 영양학 협회, 미국 심장 협회 , 영국 국민 건강 서비스 , 영국 영양 재단 등

알레르기등 피부 부작용

1. 얼굴이나 다리에 너무 많이 사용하면 발진과 모낭염이 발생할 수 있습니다.
2. 여드럼이나 지성 피부의 경우 밤새 방치하면 얼굴에 블랙헤드, 여드름 또는 화이트헤드가 생길 수 있습니다 .
3. 다만 건조한 피부에는 좋을 수 있습니다.

천연 재료로의 즐거움

코코넛 오일은 자연에서 얻은 뛰어난 보습제이자 항산화 제로 피부 노화 방지에 효과적인 천연재료입니다. 이를 적절하게 사용한다면 피부의 건강과 젊음을 유지하는 데 큰 도움이 되는 것은 분명합니다. 중요한 것은 적적한 사용입니다. 섭취할 때 심혈관 질환을 높인다는 것은 거의 명백하니 섭취하는 것은 지향해야 할 것입니다.

복작한 현대 사회에서 각자의 생활이 복잡하고 빠르게 흘러가더라도 코코넛 오일과 같은 자연 친화적인 보습제를 찾는 것은 하나의 조그마한 즐거움을 우리에게 줄 수 있지 않을까 합니다.