실라짓은 히말리아등 고산지대에서 발견되는 천연 물질로, 노화방지, 남성 불임 치료에 효과가 있으며, 특히 폐경기 여성의 뼈…
반추는 과거의 부정적인 경험에 대해 반복적으로 생각하는 과정으로, 우울증과 불안을 심화시키고 수면 문제와 피로감을 유발합니다. 이를…
파킨슨 병의 4대 증상은 떨림, 운동완서, 경직, 자세 불안정으로 이는 운동 증상이라 하며, 전조 증상은 주로…
과당 및 액상과당은 자연발생 단당류로 설탕보다 2배정도 단맛이 강하고 과도한 섭취는 심장병, 통풍, 지방간, 비만, 당뇨병,…
베르가못(Bergamot)은 이탈리아 칼라브리아에서 재배되는 감귤류 과일이며, 상쾌한 향과 항염증, 항산화, 항암 등 다양한 효능을 지닙니다. 이…
하루 당 섭취량이 100g인지 50g인지는 개인의 총 칼로리 섭취량, 활동 수준 및 신체 질병 여부 등 여러…
당뇨에 좋은 뿌리채소는 혈당지수가 낮고 고섬유질이며 단백질이 풍부하게 포함되어 있다는 공통점이 있고, 혈당조절뿐만 아니라 콜레스테롤 감소로…
뿌리채소 종류(Root Vegetables)들은 20만년 가까이 우리 식탁을 책임져 왔으며 고섬유질과 천연 항산화제는 장 건강 및 소화…
마트리카리아 캐모마일(Matricaria Chamomilla)은주로 차(티, Tea)로 즐기며 수면, 소화, 피부 건강 및 우을증을 개선하는 효능이 있고 부작용은…
통곡물 종류 중 식이섬유를 포함하는 품종은 강력항 항산화 물질이 포함되어 있어 사망율을 낮추고 고단백, 고지방 식단보다…