초기 당뇨에 좋은 음식 10가지를 왜 선택 해야만 하는가!
초기 당뇨에 좋은 음식은 혈당조절이 용이하고 인슐린 민감성을 올릴 수 있는 혈당지수(GI)가 낮고 섬유질이 풍부한 채소류와 건강한 지방과 단백질이 포함된 육류로 구성하는 것이 가장 바람직합니다. 주로 베리류, 견과류, 채소, 흰살…
비오틴(Biotin)의 손톱 건강 효능외 4가지 이점 및 추천 음식 8가지
비오틴(Biotin)은 지방산 합성, 아미노산 분해, 포도당 생성에 관여하는 코엔자임이며 수용성 복합 비타민 B7(H)으로 피부, 머리카락, 손톱 건강에 필수 적이고 인체는 이를 합성할 수 없어 닭간, 소간, 계란등의 음식에서 섭취해야 합니다.…
스피루리나(Spirulina)는 간수치를 좋게하며 또 다른 9가지 항산화 효능을 준다.
스피루리나(Spirulina)는 강력한 항산화제로 이는 핵심 성분인 피코시아닌등의 각종 영양성분 때문으로 간수치를 좋게 할 뿐만아니라 콜레스테롤, 혈압, 체력등에 효능이 있으며 암 예방에 대한 가능성이 있는 고대 아즈텍인이 사용해온 청록색 조류(Cyanobacteria, 남세균)(주2)입니다.…
한련화(Nasturtium),한련, 한련초 효능 6가지는 눈에 좋은 음식이 된다.
한련화는 가장 루테인이 가장 많이 포함된 눈에 좋은 음식이며, 강력한 항산화제로 만성질환 및 암등에 도움이 되고, 천연 향균 및 항염증 효과가 있습니다. 또한 남미 북서부가 원산지로 전통적으로 감기와 독감 및…
지아잔틴(Zeaxanthin)은 루테인과 같은 눈 건강 관리법의 핵심인 5가지 효능
지아잔틴은 인간의 망막(황반)중앙에 집중되어 있고 피부에도 분포되어 있는 카로티노이드로 눈 건강 관리에 필수적이며, 인지력 향상, 광보화 방지, 및 노인성 안질환(황반변성, 백내장등)에 효과적입니다. 루테인과 동일하게 강력한 항산화 특징으로 눈 영양제로 보급되고…
루테인(Lutein)을 50 대 눈 영양제 추천에 포함하는 4가지 효능
루테인은 인간의 망막의 황반으로 흡수되는 카로티노이드로 눈 건강 특히 50 대에 나타나는 황반변성, 백내장등에 효과적입니다. 눈 영양제로도 판매되어 추천이 많은데 이는 한련, 케일, 로메인 상추등과 같은 천연 섭취와 동일한 눈…
삶은 당근 매일 먹으면 눈에 좋은 음식이 되고 효능 10가지가 나온다?
삶은 당근 매일 먹으면 눈에 좋은 음식이 되는 효능이 생기데 이는 생당근 보다 베타카로틴 흡수율이 높고 비타민 A등 다양한 영양소 때문이며, 피부 노화, 암, 당뇨, 심장 및 뼈에 좋은 효능이…
베타카로틴(beta-Carotene) 효능 7가지 그러나 부작용으로 폐암이?
베타카로틴은 당근, 호박 등 주황색 야채에 풍부한 식물 색소로, 비타민 A의 전구체입니다. 강력한 항산화제 역할을 하여 암, 폐, 눈, 피부에 여러 효능을 가져오며, 부작용으로 흡연자는 폐암 위험 증가로 인해 보충제…
라이코펜(lycopene) 하루 권장량은 아침 공복 토마토 1개
라이코펜은 강력한 항산화제로 암 예방, 심장건강 증진, 광손상 치료등에 효능이 있으며, 공식적인 하루 권장량은 없으나 2 ~ 75mg섭취는 안전한 것으로 알려져 있고, [참조01][참조02]아침 공복 토마토에는 100g당 3mg이 함유되어 있어 1개…
물 많이 마시면 부작용으로 물 중독 확률 0%인 이유?
물 많이 마시면 부작용으로 물 중독이 걸릴 확률은 0%에 수렴하며 그냥 없다고 바도 됩니다. 물 중독(저나트륨혈증, hyponatremia)은 몸에 너무 많은 물이 있어 혈중 나트륨 농도가 비정상적으로 낮아지는 상태를 말합니다. 이…